do lat 15

1. WIEK: 39 2. WAGA: 107 3. WZROST: 181cm. 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg. masy ciała -węglowodany: wedle zapotrzebowania -tłuszcz:1g. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodego wszystkiego po trochu (teść, meta, deca) 8. TRENING: split 3xtydz. 9. CEL CYKLU: [...]

[...] najlepszymi na świecie - ja NIGDY nie miałem :-) @PRAWUS napisałeś w spamie, że Pudzi ciężko zap*****la w najlepszych gymach świata - g**** prawda. Gdyby to robił od tych 4 lat czy tam iluś co trenuje MMA - czyli ciężko zap*****lał w najlepszych gymach świata (bo ma kase na to) to by dużo więcej ugrał - kto wie może by zaskoczył świat i nawet w [...]

Sargon dobrze Cie rozumiem, sam wiele lat bylem zwyklym odbiorca supli i pamietam dobrze jak kombinowalem, zeby cos miec taniej, wiecej itp. Wg. mnie nie ma co porownywac USA do Polski (Europy) to dwie odrebne gospodarki, ktore rzadza sie swoimi prawami. Suple wcale nie sa az tak drogie w Polsce (sa na poziomie europejskim), ale niestety nasze [...]

...ale w porównaniu do mojej wagi startowej 48kg... Ja w wieku 24 miałem trochę ponad 60kg,to wiem,jak to mało,więc nie pier***,że zaczynałeś z takiej wagi.Chyba,że treningi zacząłeś w wieku 15 lat

[...] wzmacniania kręgosłupa na odcinku C-Th (szyjno-piersiowy) i temu właśnie te ćwiczenia służą. Ponadto trening wzmacnia mięśnie stabilizujące pracę kolan, które przez wiele lat treningów uszkodziłem. Pracuję nad małą modyfikacją planu i prawdopodobnie będę miał taki układ: poniedziałek i piątek - plecy i nogi; środa - klatka i ramiona. Do tej [...]

[...] moge zrezygnowac , teraz jeszcze tylko siłownie muszę dołożyć ale może mi czasu braknąc :D No i w końcu do mnie dotarło , że 1000 kcal mi nie wystarczy . A co do siłowni to nie ćwiczyłem już z 10 lat :/ swoich czasów wyciskałem 135kg w wieku 15 lat a teraz... Będzie ból zacząć Zmieniony przez - Wyimaginowany Napastnik w dniu 2017-06-23 12:03:24

Dzieckiem bylem 20 lat temu (tak na marginesie) Co do fety, to oczywiscie niezaprzeczalnie jest to syf jakich malo, ale nie demonizujmy. Kolega spytal sie o jednorazowa sytuacje, a moim zdaniem w takim wlasnie wypadku feta jest niezgorszym rozwiazaniem, oczywiscie jesli koles nie ma 15 lat i problemow z serduchem. Co do stwierdzenia Kazama to [...]

Witam, czy jako osoba, kończąca lat 18 niebawem mianowicie- 22listopada, mogę zgłosić się do konkursu? Z tego co widzę w teście nie ma suplementów na zasadzie boosterów testosteronu, więc chyba nie będzie przeciwwskazań? Osobiście prowadzę sumiennie dziennik, dlatego chętie bym skorzystał z takiej możliwości :-). @edit Przepraszam nie doczytałem, [...]

[...] wynosisz 2 pelne siaty i czasami 50 nie przekracza nawet na bazarku pierś z kurczaka teraz 18.90, a z indyka 23-24. taki lidl czy biedronka cen podnosić nie może bo normalne, że ludzie pójdą do konkurencji, a bazarki codziennie zmieniają, bo ludzie i tak od lat przychodzą i będą przychodzić Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-20 16:40:15

[...] robię - przyda mi się jak sie patrzy, bo momentami miałem ciężko(mroczki na/po treningu, zawroty głowy, rzyganie po)... Jeśli chodzi o libido to nawet nie mówię ...mam 20 lat, dziewczyny na stałe nie mam i ćwiczę min 4 razy w tyg... jak dorzucam więcej białka do diety to już mam... wniosek nasuwa się sam ...a, przypomniało mi sie, że mam term [...]

[...] premiera na tak zwane porozumienie dżentelmeńskie. Żeby na tydzień był premierem. W ciągu tygodnia uformujemy koalicję. Wałęsa: - Wy nie wiecie, jak daleko oni zaszli, dlatego trzeba ich błyskawicznie. Natychmiast, dzisiaj. Pawlak: - Tylko że to jest trochę gangsterski chwyt. Wałęsa: - Panowie, na kogo ma moja nominacja być? Czy przejdzie [...]

Sam robiłem program 100 pompek parę lat temu. Ale pamiętam, że w moim przypadku sprawdzał się dosyć dobrze. Pamiętam, że zaczynałem od 15-20 pompek. Po jakimś miesiącu robiłem max.40. Ale to był kres możliwości, te 40. Myślę, że żebym kontynuował ten program jak byłem młody doszedłbym do kilkudziesięciu ( może 60-70, a może nawet do 100). Brzuszki [...]

Heh u mnie na osiedlu mieszka koleś, co wiczy sam we własnej piwni. Kiedys chcielismy go z kumplami sprawdzic i pytalismy sie go o cwiczenia. Na "dół klaty" robił tak zwane przez siebie "pół pompki". Wszyscy stalismy jak wryci, bo nikt nie znał tego wiczenia, kiedy na hasło "jak Ty to robisz?" koleś podszedł do [...]

rashad nie wygladal na przestraszonego na mysl o starciu z jj razem trenuja od lat wiec moze cos wie czego my nie wiemy. np to ,ze na trenngach leje bonesa jak chce zapasy ma lepsze choc mniej efektowne wiec moze sie pokusi o obalenia i kontrole przez 5 rund i nie sadzilem, ze to powiem ale wierze w machide stylistycznie jest duzo lepszy od [...]

[...] z planem coi tydzień dokładam 5min do biegania. Dla przypomnienia biegam 2 razy w tyg :) W sobotę spałam do godz 11:50... ponad 12h snu, nie zdazyło mi sie to od kilku lat. Byłam styrana po tygodniu, ale tak długi sen mega mnie zregenerował. z powodu długiego snu skróciło mi sie okno żywieniowe, a;le jakos szczególnie mnie to nie martwi :P [...]

Ja w wieku 15 lat juz nie roslem, na karcie z konca podstawowki mialem o 1 cm mniej niz mam obecnie w wieku 30 lat na papierze od lekarza sportowego. Nie sadze zeby to mialo w moim przypadku zwiazek, poprostu wczesnie bylem juz dojrzaly plciowo, ale wlasnie w 8 klasie wzialem sie za uprawianie sportu, wtedy moj wzrost sie zatrzymal. Czlowiek [...]

Proszę temat czytać od tyłu :P Wracając do tematu. Nie miałem kontaktu ze spalaczami. Od 2 lat mieszkam w Anglii teraz jestem na urlopie więc postanowiłem skorzystać z okazji o zasięgnąć jakiś informacji na ten temat jak również uzyskać w miare możliwości szybką odpowiedź żeby mieć czas na zamówienie czegoś i czas na realizacje i dostarczenie do [...]

i dlatego Barnett nie jest dobrym przykladem z mistrzow,bo nie ma co porownywac jego statusu materialnego i mozliwosci,do dzisiejszych/wczorajszych mistrzow typu GSP,Spider czy np JJ,ale i innych,bo wiadomo,ze zarobki na prezstrzeni lat caly czas wzrastaja w zwiazku z popularyzacja samego MMA,i to wzrastaja globalnie,wiec i u "szarych myszek". [...]

[...] ale takie prawa natury. Skoro Arlovski jest chyba o 1 wygraną od TSa, który był bliski zakończenia kariery po KO od Kharitonova to wszystko mówi za siebie. Do tego w HW 35 lat przy nawet sporym przebiegu (z wyjątkami) to wciąż nie tak dużo o tyle w poniżej półśredniej to czas na emeryturę w większości przypadków. Zmieniony przez - Steven0 w [...]

jakies 15 lat , idac do wojska mialem 79 kg :-D a wychodzac z wojska 100 , no i tak sie potoczylo do 135 To daj sobie połowę czasu, by zejść do tej wagi albo podobnej.